Tengo una adicción, ¿y ahora qué hago?

Lunes, 11 Febrero 2013 17:08

Encuentra pasos sencillos para iniciar el camino que te aleje de una adicción.

Ya que ha pasado un largo tiempo en el cual ha vivido diversas experiencias relacionadas con la adicción, el adicto llega al momento en que las consecuencias de sus actos le preocupan, le incomodan; y el dolor, la culpa, la vergüenza y el temor a estar peor, le hacen reaccionar.

Esto es una crisis, ese momento terrible en el que parece que todo termina, que todo ha llegado a un punto sin retorno, en el que el temor, la ira, el dolor son los que dominan. Es un momento sagrado, porque es cuando podemos elegir sanar y corregir nuestros errores pasados. Va a requerir de tiempo, esfuerzo y saber que es un proceso largo, doloroso, diferente a lo que hemos vivido antes, pero necesario.

Bueno, si estás listo, veamos:

Conócete a ti mismo. ¿Quién eres tú? ¿Qué deseas para tu vida? ¿Ves tu vida como algo satisfactorio? ¿Quieres seguir igual? ¿Cuánto tiempo más puedes seguir gastando esa cantidad de dinero? ¿Cuánto tiempo más aguantará tu cuerpo ese estilo de vida? ¿Cuánto más aguantarán en tu casa tus ausencias? Hazte estas preguntas para saber en qué punto estás. ¿Estás aburrido de lo que has vivido hasta hoy? ¿Estás deprimido? ¿Necesitas ayuda? Tantas preguntas necesarias.

Infórmate. Existe una gran cantidad de información sobre qué es una adicción, cuáles son las consecuencias de esa adicción, cuáles son las características de las personas que la eligen, qué ocurre en la familia del adicto, qué riesgos corres, hablar con otras personas, etc.

Tests de autodiagnóstico. Existen diversos tests en la web que pueden ayudarte a determinar el nivel de adicción, ayudándote a realizar y comprender mejor este tipo de situaciones. Son herramientas de apoyo, información y diagnóstico, no dejes de usarlos.

Visite a su médico. Es recomendable hablar con un médico para que le oriente mejor. Hacerse un chequeo médico completo, revisar su dieta, algunas veces las personas con una adicción dejan de comer y dormir saludablemente, lo que les provoca malestares. Además, algunos órganos pueden verse comprometidos según cual sea la adicción que padece.

Únase a un grupo de ayuda. Existen los grupos Anónimos, en los cuales las personas encuentran apoyo de otros que han pasado por las mismas vivencias que ellos. Son de un enorme beneficio.

Asista a psicoterapia. Las adicciones son formas de llenar vacíos y por medio de la terapia se pueden encontrar y solucionar. Busque ayuda.

Hable con su familia. Los miembros de tu familia quieren ayudar, saber que necesitas de cada uno de ellos puede ser de enorme valor en tu tratamiento de sanación.

Es un proceso. No olvides que estas conductas adictivas tomaron años para formar parte de tu vida, vas a necesitar tiempo para sanar. Paciencia y amor por ti mismo y quienes te rodean.

Confía en Dios. O en un poder superior que por medio de la fe y la espiritualidad va a guiarte hacia la salud y la verdadera libertad.

Haz ejercicio. Cuando tienes una adicción, ocupa tiempo y energía de tu día. Si quieres eliminarla, la forma más efectiva será sustituyéndola por algo que sea más saludable para ti. Anímate, haz deporte o alguna actividad que ocupe tu mente y llene tu alma.

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